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夏季湿气重!中医祛湿有妙招

深圳五洲中医院 2020-08-19 14:33:44 咨询 预约

  伏天开启后,一年中湿气最重的时候就来了,高温和湿气双重夹击,连呼吸之间都带着湿答答的黏意,而各种疾病都可能和湿气相关。

  起床后的4个细节可能是湿气警报

  1. 睡眠够了依旧困倦

  即使睡眠时间很充分了,但起床后还总觉得很困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,……那么可以肯定你体内有湿了。

  2. 清晨大便总是黏黏的

  如果大便黏腻,冲不净,三五张纸都不够用,说明体内有湿了。

  此外,体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,大便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

  3. 刷牙时恶心感觉有痰

  看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,也是体内又有湿的表现。

  4. 晨起后小腿总是发酸发沉

  早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉,也是体内有湿气的典型特征。

  舌苔十分厚腻,是因为体内湿气重吗?

  我们通常所说的湿气,中医术语称为湿或者湿邪。湿气主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的,喝冰水,吃辛辣食物,这些都会让湿气入侵人体。

  从中医来讲,湿有湿热和寒湿之分。

  寒湿:一般喜温、喜热、怕冷;

  湿热:口干、口苦、口黏、想喝水,喝了水以后,有的不太解渴,这些都是比较明显的症状。

  还可以自己看舌苔判断一下,

  如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度,伤阴了。

有湿气应该怎么办呢?

我们该如何祛湿?

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